{"id":2441,"date":"2021-03-24T13:02:05","date_gmt":"2021-03-24T12:02:05","guid":{"rendered":"https:\/\/karrieremad.dk\/?page_id=2441"},"modified":"2021-03-24T16:32:24","modified_gmt":"2021-03-24T15:32:24","slug":"keto-lchf","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/karrieremad.dk\/?page_id=2441","title":{"rendered":"KETO\/LCHF"},"content":{"rendered":"\n

KETO, der st\u00e5r for ‘ketogenic diet’. En kost der f\u00e5r dig til at g\u00e5 i ketose tilstand. Med andre ord, en tilstand hvor din krop forbr\u00e6nder fedt i stedet for kulhydrater. <\/p>\n\n\n\n

LCHF st\u00e5r f\u00e5r ‘low carb high fat’ princippet hvor du skal indtage s\u00e5 f\u00e5 kulhydrater som muligt. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Opskrifterne under KETO og LCHF h\u00e9r i Karrieremads univers, har til form\u00e5l at inspirere til nemme opskrift n\u00e5r du fors\u00f8ger at fremme en sund livsstil ved hj\u00e6lp af netop disse kost principper. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

KETO og LCHF er ikke en slankekur. Fordelen er dog ofte at du taber dig. Derudover er der mange positive f\u00f8lgevirkninger. For mig s\u00e6rligt: For\u00f8get energi, dybere og mere stabil s\u00f8vn, reguleret blodsukker, mindre appetit (den rigtige appetit) og frav\u00e6ret af sukker-cravings. <\/p>\n\n\n\n

Eksperterne og “full blown” ketoganere anbefaler at du skal starte med at v\u00e6re 100% tro i de f\u00f8rste 4 uger, og dern\u00e6st kan du tilpasse din levevis derefter. Hjemme hos os lever vi efter LCHF principperne, men uden at det skal styre vores liv. N\u00e5r vi er ude at spise, hos venner, har g\u00e6ster m.m. s\u00e5 spiser vi d\u00e9t vi f\u00e5r servere og det vil har lyst til. Det samme g\u00e6lder nydelse af vin, \u00f8l og drinks. <\/p>\n\n\n\n

Lad mig inspirere dig<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

<\/span>\n\n\n

\n

KETO Opskrifter<\/p>\n<\/h3>

\"\"<\/a><\/div>

KETO Pizza<\/a><\/h1><\/header>
KETO Pizza er for dig som lever efter KETO pincipperne. Selvom KETO og Pizza er hinandens mods\u00e6tninger, s\u00e5 kan du faktisk sagtens indtage denne l\u00e6kkeri, da bunden er lavet p\u00e5 blomk\u00e5l. <\/div><\/div>
\"\"<\/a><\/div>

KETO Ceviche<\/a><\/h1><\/header>
KETO Ceviche er for dig som har valgt at leve efter KETO principperne. Smag i h\u00f8js\u00e6de! Smuk forret eller hovedret. R\u00e5 fisk n\u00e5r du ikke spiser Sushi. <\/div><\/div>
\"\"<\/a><\/div>

KETO Kernebr\u00f8d<\/a><\/h1><\/header>
KETO Kernebr\u00f8d. Til dig som har valgt at leve efter KETO principperne. Br\u00f8d kan v\u00e6re en udfordring p\u00e5 KETO, men ikke denne. Kan spises med god samvittighed!<\/div><\/div>
\"\"<\/a><\/div>

KETO Granola<\/a><\/h1><\/header>
KETO Granola er til dig som spiser efter KETO principperne. En smuk granola\/mysli til din A38, Gr\u00e6sk Yoghurt m.m. <\/div><\/div>
\"\"<\/a><\/div>

KETO \/ LCHF “rug”br\u00f8d (rugbr\u00f8d uden korn)<\/a><\/h1><\/header>
Et af mine store savn i starten p\u00e5 KETO var frav\u00e6ret af rigtig rugbr\u00f8d. Men det savn, blev hurtigt erstattet af det l\u00e6kreste br\u00f8d der til forveksling ligner et rugbr\u00f8d p\u00e5 en prik - og smager helt fantastisk. TIP: Kom gerne p\u00e5 en br\u00f8drister inden servering, det giver den ekstra fasthed, spr\u00f8dhed og smag<\/div><\/div>
\"\"<\/a><\/div>

Grillede Edamame B\u00f8nner med Hvidl\u00f8gssoya<\/a><\/h1><\/header>
Nemme og meget velsmagende snack, der passer perfekt til et glas k\u00f8lig hvidvin eller et koldt glas \u00f8l. Du kan ogs\u00e5 v\u00e6lge at servere det som tilbeh\u00f8r til hovedrettet. Passer b\u00e5de til fisk og k\u00f8d eller som et velsmagende input til vegetarretten. Klar p\u00e5 ingen tid! <\/div><\/div>
\"\"<\/a><\/div>

R\u00f8rt Tatar Med Det Hele<\/a><\/h1><\/header>
Drop den r\u00f8d b\u00f8f og kast dig ud i en r\u00f8rt tatar. Tatar smager fantastisk, hvis det er k\u00f8d af h\u00f8j kvalitet og tilberedt p\u00e5 den helt rigtige m\u00e5de (med stor respekt for k\u00f8kkenhygiejne!) Drop k\u00f8d fra supermarkedet. K\u00f8r forbi en god slagter, der kan friskhakke k\u00f8det for dig mens du venter.<\/div><\/div>
\"\"<\/a><\/div>

Gr\u00f8n Pesto med spinat, ruccula og basilikum<\/a><\/h1><\/header>
Det er n\u00e6sten ingen gr\u00e6nser for hvad pesto kan bruges til. Som marinade og dip til kylling og fisk, dressing til salater, tilbeh\u00f8r til ost og som sauce til pasta. Og s\u00e5 har pesto den smukkeste gr\u00f8nne og intense farve. Denne opskrift er lynhurtig. Kast det hele ned i en blender og vupti, s\u00e5 er den klar.<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

KETO, der st\u00e5r for ‘ketogenic diet’. En kost der f\u00e5r dig til at g\u00e5 i ketose tilstand. Med andre ord, en tilstand hvor din krop forbr\u00e6nder fedt i stedet for kulhydrater. LCHF st\u00e5r f\u00e5r ‘low carb high fat’ princippet hvor du skal indtage s\u00e5 f\u00e5 kulhydrater som muligt. Opskrifterne under KETO og LCHF h\u00e9r i

Read more<\/a><\/center><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/karrieremad.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2441"}],"collection":[{"href":"https:\/\/karrieremad.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/karrieremad.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karrieremad.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karrieremad.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2441"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/karrieremad.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2466,"href":"https:\/\/karrieremad.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2441\/revisions\/2466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/karrieremad.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}